Rødovrehallen. Foto: Privat
Kids - træningstider
| Level 0 | Tirsdag | 16:00 | - | 17:30 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 0 | Torsdag | 16:00 | - | 17:30 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 1 | Tirsdag | 16:00 | - | 17:45 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 1 | Torsdag | 16:00 | - | 17:45 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 2 | Tirsdag | 16:00 | - | 18:00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 2 | Torsdag | 16:00 | - | 18:00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 3 | Tirsdag | 16:00 | - | 18:00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 3 | Torsdag | 16:00 | - | 18:00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 4 | Tirsdag | 16:00 | - | 18:00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Level 4 | Torsdag | 16:00 | - | 18:00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
Dameungdom - træningstider
| DU-14 | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Rødovre Gymnasium |
| DU-14 | Torsdag | 18.30 | - | 20.30 | Ishøj Idrætscenter – Hal 2 |
| DU-14 | Fredag | 16.00 | - | 18.00 | Ishøj Idrætscenter – Hal 1 |
| DU-16 | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Gildbroskolen |
| DU-16 | Onsdag | 17.00 | - | 19.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| DU-16 | Torsdag | 18.00 | - | 20.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| DU-18 | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Gildbroskolen |
| DU-18 | Onsdag | 17.00 | - | 19.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| DU-18 | Torsdag | 18.00 | - | 20.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| DU-21 | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Gildbroskolen |
| DU-21 | Onsdag | 17.00 | - | 19.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| DU-21 | Torsdag | 18.00 | - | 20.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
Damesenior - træningstider
| Dame1 | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Gildbroskolen |
| Dame1 | Onsdag | 17.00 | - | 19.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
| Dame1 | Torsdag | 18.00 | - | 20.00 | Rødovrehallen - Hal 1 |
Herreungdom - træningstider
| HU-14 | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Rødovre Gymnasium |
| HU-14 | Onsdag | 17.00 | - | 19.00 | Gildbroskolen |
| HU-14 | Fredag | 16.00 | - | 18.00 | Ishøj Idrætscenter - Hal 3 |
| HU-16 | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Rødovre Gymnasium |
| HU-16 | Onsdag | 17.00 | - | 19.00 | Gildbroskolen |
| HU-16 | Fredag | 16.00 | - | 18.00 | Ishøj Idrætscenter - Hal 3 |
| HU-18 | Mandag | 20.00 | - | 22.00 | Ishøj Idrætscenter – Hal 3 |
| HU-18 | Torsdag | 18.00 | - | 20.00 | Rødovrehallen – Hal 1 |
| HU-18 | Fredag | 16.00 | - | 18.00 | Ishøj Idrætscenter – Hal 3 |
Herresenior - træningstider
| Herre 2 | Mandag | 20.00 | - | 22.00 | Ishøj Idrætscenter – Hal 3 |
| Herre 2 | Torsdag | 18.00 | - | 20.00 | Rødovrehallen – Hal 1 |
| Herre 2 | Fredag | 16.00 | - | 18.00 | Ishøj Idrætscenter – Hal 3 |
| Liga | Mandag | 18.30 | - | 20.30 | Gildbroskolen |
| Liga | Tirsdag | 20.00 | - | 22.00 | Ishøj Idrætscenter – Hal 3 |
| Liga | Torsdag | 18.15 | - | 20.15 | Ishøj Idrætscenter – Hal 2 |
| Liga | Fredag | 18.00 | - | 20.00 | Ishøj Idrætscenter – Hal 3 |
Senior Motion / Mix - træningstider
| Motion | Onsdag | 19.00 | - | 21.00 | Rødovrehallen – Hal 1 |
Senior Mix-Max - træningstider
| Motion | Onsdag | 19.00 | - | 21.00 | Rødovrehallen – Hal 1 |
